ホ-ムエクササイズ ブック

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    ホ-ムエクササイズ ブック

    【会員価格(税込)】
    800

    製品説明

    著者:半田節子
    発行所:三石理論研究所

    もくじ
    はじめに
    身体活動レベルと健康 ~メリット
    運動を始める前に知っておきたいこと
    1章 ファンクショナル ―機能性―
     1、骨・関節
     2、筋肉
     3、力学(テコの原理)
    2章 M&Kホームエクササイズの特性と効果
    3章 でもできない運動
    4章 知っているとより効果的に
    5章 さあ動いてみましょう
    6章 運動においての留意点

    M&Kホームエクササイズプログラム
     ファンクショナル・ストレッチ
     バランスボール・エクササイズ
     ウォーキング・エクササイズ
     クールダウン
     付録・パーソナル記録表

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